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カウンセラーのつぶやき

いつも読んでいただいてありがとうございます。カウンセリングで私が学んだこと、感じたことを書いています。立ち寄られた方が少しでも幸せになっていただければ、とてもうれしく思います。

「2012年05月」日時の記事


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心の弱い人がうつになるのか

こんにちは。今回は全くカウンセラーらしくないことを書いていきたいと思います。おそらく反論もあるかと思われますが、最後までお読みいただければと思います。よく聞かれる質問の一つに「心の弱い人が心の病、うつ病とかになるんですか?」があります。私の答えとしては、「はい、その通りだと思います」と述べるようにしています。これについて私の考えを述べる必要があると思います。私はストレスにさらされた際に心の病を引き...

ポジティブな側面に目を向けること

人間には大きく分けて2通りのタイプがいます。一つは物事が上手くいかない時に、自分の悪い部分や、問題の原因や「こういうところがあるからダメなんだ」とつい考えてしまうタイプの人。もう一つは、同じ状況で自分の良い点や、状況の中での使えることろ「今はこれで困っているが、これは解決に使える」と良い部分を絶えず見ようとするタイプの人。物事をネガティブとらえるということは、絶えず問題の原因や悪い部分にのみに焦点...

リアリティセラピーの特徴

こんばんは。選択理論をカウンセリングに応用した場合、これは「リアリティセラピー」と呼ばれます。リアリティセラピーとは選択理論をベースとしたカウンセリング技法のことですが、よくロジャース派のカウンセリングや認知行動療法によく似ていると言われています。相手の上質世界に焦点を当てていき、基本的欲求を満たせるような行為と思考(全行動)を選択できるように援助しながら進めていきます。具体的な例を挙げましょう。...

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