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カウンセラーのつぶやき

いつも読んでいただいてありがとうございます。カウンセリングで私が学んだこと、感じたことを書いています。立ち寄られた方が少しでも幸せになっていただければ、とてもうれしく思います。

「2014年06月」日時の記事


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カウンセラーはアサーション(自己主張)が大切

最近になって、アサーション(自己主張)の大切さを感じることが多くなりました。アサーションとは、自分の意見をしっかりと相手と角が立たないように主張するスキルのことです。具体的には「Iメッセージ」の活用などが挙げられますね。Iメッセージとは「私は○○と思う」という形で自分の意見を伝えるやり方です。これの反対は「Youメッセージ」で「あなたは正しい。間違っている」と言った言い方です。「なんでそんなことするの?普...

発達障害の診断は本当に必要なのか?

発達障害という診断名は学校や医療現場などで、簡単に使われるようになりました。あなたはADHDだ、あの人はアスペルガーだ、私はLD(学習障害)だ…などなど。発達障害が市民権を持って幾月か経っています。ちなみに、私は今日は障害を持ったお子さんの療育の仕事をしてきました障害と言っても軽微なものではなく、特別支援学校に行っているような子供が対象の仕事です。言葉がしゃべれない、パニックになったら手がつけられないよう...

性格について中学校の授業でお話をしてきました。

昨日、中学校で「心の授業」を行ってきました。中学生に選択理論の「基本的欲求」の話をし、自分の性格と上手に付き合うことが大切だということをお話しました。実際にチェックリストを用意し、基本的欲求という「変わらない性格」の部分について生徒に自己評価でチェックをしてもらいました。私たちのストレスの原因は「自分の変わらない性格(専門的には気質と呼びます)」と合わない生き方をすることが原因です。例えば、寂しがり...

風景構成法は有効な心理療法です。

ここ最近、箱庭療法の研究会に参加してから、描画療法や芸術療法について興味が出ています。私自身、箱庭療法を受けてみて、「ここまで内面が出てくるんだ」とかなりびっくりしたことも大きな要因です。特に風景構成法は箱庭療法をベースにした心理療法なのですが、ここ最近試してみて有用性に大変驚いています。お会いしているクライエントの中でなかなか自分の思ったことを口にできず、表現できない方というのは少なからずおられ...

子育てカウンセリングのポイント-よい子育てを支援するために

私はスクールカウンセラーをしているためか、「子育て」に関するカウンセリングを行う機会が多いです。大抵お母さんが来られる場合が多いですね。もちろん、子育てカウンセリングといってもいろんなタイプがありますし、状況に応じて支援するポイントも変わり得ます。例えば、お母さん自体が精神的に病んでいる場合。夫婦関係が悪化している場合。嫁姑関係で一杯一杯になっている場合。経済的に子育てが難しい状況になっている場合...

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