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カウンセラーのつぶやき

いつも読んでいただいてありがとうございます。カウンセリングで私が学んだこと、感じたことを書いています。立ち寄られた方が少しでも幸せになっていただければ、とてもうれしく思います。

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鈍感力の身につけ方

こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。今回は鈍感力の身につけ方についてお話ししたいと思います。カウンセリングに来られる方のほとんどは繊細な方が多いです。繊細ゆえに必要以上に傷ついてしまい、不安定になってカウンセリングを希望されます。こういった人たちに対して、いかに鈍感力を身につけるかということもカウンセリングの目的の一つでもあります。鈍感力を身につける一番の方法は「現実を客観的に理解すること」と「...

目標は短期でコツコツと達成するのがコツ

こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。私は今から不登校親の会のくろーばーのファシリテーターと選択理論神戸研究会の講師のために、三宮まで電車に揺られているところです。不登校親の会くろーばーについてはこちら選択理論心理学会 神戸研究会についてはこちらありがたいことに仕事はまだ続けさせてもらえています。辞めたいと思ったことも何度かありましたが、かろうじて仕事を許されている状況に感謝です。ただ、毎日が忙し...

気持ちの整理がつかない時の対処法

気持ちの整理がつかない時の対処法についてお話したいと思います。気持ちの整理がつかない場合は、とにかく気持ちを外に出すことです。箱をイメージしてみてください。箱にいろんなものを詰め込んでしまい、どこに何があるのかわからない状態で、箱自体が一杯一杯になっている状態です。その上に、新たに何かを詰め込もうとすると箱が壊れてしまうかもしれません。これが気持ちの整理がつかない状態です。こういう時は、箱の中身を...

メンタルヘルスが病みやすい人の特徴

こんにちは。今回はメンタルヘルスが病みやすい人の特徴について書かせていただきたいと思います。メンタルヘルスが病みやすい人はどんなイメージがあるでしょうか?心が弱い人?すぐにつぶれる人?自分の意見を出せない人?我慢する人?私自身もメンタルがすごく病みやすいところがあるのと、不登校・引きこもりなどの方とお会いすることが多いので、この辺りはかなり真剣に考えることがありました。結論を言えば、メンタルヘルス...

愚痴と酒はほどほどが幸せのコツ

こんにちは。いかがお過ごしでしょうか。今回は愚痴についてです。愚痴を言うと運気が下がります。愚痴を言い続けると、イライラや不満が増加し、結果としてメンタルヘルスが悪化するのです。カウンセリングでは愚痴を言い続けるクライエントが大変多いのですが、どこかで愚痴ではなく「クライエントができること」に転換していかないと、イライラや不満を残したままカウンセリングを終えることになります。カウンセリング中に愚痴...

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